ADHD là gì? Liệu đây có phải là trở ngại cho người theo đuổi con đường sáng tạo?

Xin chào mọi người, trước hết mình xin chân thành cảm ơn các bạn vì đã dành thời gian quý báu để đọc bài viết này.

Có thể bạn đang thấy khá tò mò với tiêu đề hoặc bạn là một người đã từng nghe đến hội chứng ADHD? Hoặc có thể chính bạn cũng đang mắc  phải hội chứng này mà bạn không nhận ra! Dù bạn thuộc trường hợp nào thì bài viết này cũng sẽ giải quyết hết mọi băn khoăn của bạn cũng như giúp bạn có một cái nhìn đúng đắn hơn về hội chứng ADHD bởi mình là một ADHDer (người mắc hội chứng ADHD). Đừng bất ngờ nhé, bắt đầu thôi!

ADHD là gì?

ADHD là viết tắc của Attention-deficit hyperactivity disorder, được các bác sĩ Việt Nam gọi là Hội chứng tăng động giảm chú ý.  Tuy nhiên, không phải dạng tăng động như mọi người nghĩ đâu nhé :)) Đây là một dạng rối loạn sức khỏe tinh thần khi người mắc hội chứng này thường xuyên có các hành vi hiếu động, bốc đồng trên mức bình thường, khó khăn trong việc tập trung và thường rất khó ngồi yên trong một thời gian dài.

adhd là gì
Adhd là gì

Bệnh phổ biến hơn với trẻ em với nhiều biểu hiện khá rõ ràng và có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành.  Đối với người lớn biểu hiện sẽ giảm, thông thường họ sẽ không hiếu động mà gặp vấn đề về sự tập trung, thường xuyên cảm giác bồn chồn, lo lắng.

Có bạn nào bắt đầu thấy các dấu hiệu này quen quen chưa? Nếu có thì tiếp tục đọc đi nhé. Còn nhiều điều thú vị lắm đấy!

Mình nhớ rất rõ những ngày cấp 1, mình thường xuyên được giáo viên gọi tên trước lớp (nghe tự hào nhỉ 🙄):

-Em kia, đứng lên nhắc lại những gì tui nói!

Có lần mình còn vô tình nghe thầy cô phàn nàn với nhau:

– Con bé đó trong tiết em nó thế nào chứ trong tiết chị nó thường xuyên mơ màn, mất tập trung và nói chuyện riêng.

Và thế là “được” đổi chỗ ngồi cũng kha khá lần. Tuy nhiên thì dù ngồi ở đâu mình cũng có thể bắt chuyện được thôi, lêu lêu cô 😜

Nếu các thầy cô cấp 1 của mình có đang đọc bài viết này thì mình cũng xin nhân tiện khẳng định luôn: Thầy cô  đã sai rồi! Em không phải THƯỜNG XUYÊN mất tập trung mà là LUÔN LUÔN mất tập trung trong lớp 🙂

Nói một cách dễ hiểu người mắc ADHD rất khó tập trung vào bất kỳ điều gì nếu họ không thích và họ có xu hướng “để ý” đến  quá nhiều thứ.

Ngoài ra, một người mắc ADHD cũng thường xuyên hay quên. Điển hình là Jessica McCabe – Một Youtuber mắc hội chứng ADHD nổi tiếng với kênh How to ADHD  đã chia sẻ: Khi chị đi siêu thị để mua một gói gia vị, chị đã đi ngang qua chỗ bán sách hướng dẫn nấu ăn, và bằng một cách vô thức chị đã cuốn theo công thức làm bánh và sau đó… chị mua bột làm bánh và quên mua gói gia vị.

Còn mình cũng không thua gì, mình đi nhà sách để mua sổ ghi chép rồi về với mấy cuốn truyện tranh mà không có cuốn vỡ nào.

Đây chính là lý do vì sao một người ADHD luôn phải luôn có một cuốn sổ để lên kế hoạch quản lý thời gian và ghi chú những điều cần nhớ.

Tóm lại, dưới đây là những triệu chứng của ADHDer

  1. Hiếu động, khó ngồi yên
  2. Khó tập trung
  3. Hay quên
  4. Thường cảm giác lo lắng, bồn chồn vô cớ

Nếu bạn đã sẵn sàng rồi thì hãy làm bài test chuẩn đoán ADHD này nhé!

Lưu ý: Đừng quá lo lắng khi biết kết quả bởi bạn không cô đơn đâu

Link: https://www.psycom.net/adhd-test

Liệu đây có phải là trở ngại lớn cho người theo đuổi con đường nghệ thuật và thiết kế?

Câu trả lời là ĐÚNG vậy!

Với các triệu chứng của ADHD như không tập trung, hay quên,… thì rất khó để làm bất kỳ điều gì và đặc biệt là trong khối các nghề đòi hỏi sự tỉ mỉ, chuyên nghiệp, tinh tế,…

Tin vui cho các ADHDer chính là trong một cuộc khảo sát, các nhà tâm lý đã chỉ ra những điều thú vị về ADHD. Các bạn có thể tham khảo bài viết đó tại đây

  • Thứ nhất, người ADHD có khả năng sáng tạo vô giới hạn. Nguyên nhân gây mất tập trung của ADHD chính là có quá nhiều ý tưởng. Và điều này chính là một “món hời” cho những người làm ngành sáng tạo. Khi nhìn lên đám mây, một ADHDer có thể liên tưởng ra một hình ảnh bất kỳ, rồi sau đó thêu dệt lên một kịch bản phim cho nhân vật đó, sau đó nhìn cái khác lại có một bộ phim khác. Và điều này đến một cách không kiểm soát. Chính vì lý do này mà người ADHD mơ rất nhiều khi đi ngủ và có nhiều người còn gặp triệu chứng mộng du.

adhd là gì

  • Thứ hai, họ là người Hyper-focus (siêu tập trung). Điều này có thể trái ngược với tính mất tập trung hay sự tập trung thông thường. Nghe khó hiểu nhỉ! Một ADHDer khi đã xác định được đam mê của mình, họ có thể làm việc “bất chấp tính mạng” và sự tập trung này có hiệu quả về thời gian và chất lượng. Đây có lẽ là sự đền bù lớn nhất cho người ADHD. Tuy nhiên có một nhược điểm là khi họ tập trung làm bất kỳ điều gì họ thường khó thoát ra và không thể kiểm soát được môi trường bên ngoài.

Rất nhiều người ADHD xảy ra tai nạn giao thông chỉ vì họ mãi cuốn theo suy nghĩ mà không ý thức được các phương tiện xung quanh. Nhắc đến đây thì thật “đau lòng” nhớ lại vì mình cũng kha khá lần ngã xe, va xe do mất tập trung. À, có lần mình còn chạy vô đường dành cho xe 4 bánh và bị mấy bác áo vàng hú vô “trò chuyện” nữa. Các ADHDer cẩn thận nhé! 🙄😌

  • Giải quyết các tình huống “nước đến chân” đỉnh cao: Điều này được giải thích như sau, não của người ADHD sản sinh ra nhiều sóng Theta hơn bình thường, và sóng Theta chính là nguyên nhân tạo cảm giác thư giãn sâu. Nên khi xảy ra các tình huống khủng hoảng, ADHDer vẫn rất “cool”, điềm  tĩnh và biết kiểm soát tình huống. Nói cách khác, rất khó có chuyện gì làm cho họ “xoắn”, dù đôi lúc họ rất muốn “xoắn”…
  • Hài hước: Đặc tính bộ óc nhiều ý tưởng và quan sát vấn đề trên nhiều khía cạnh nên ta sẽ thấy đa phần các ADHDer rất vui tính và họ biết pha trò. Howie Mandel – một ADHDer chính là môt nam MC, diễn viên, nghệ sĩ hài nổi tiếng điển hình cho đặc điểm này.
Howie Mandel
Howie Mandel
  • Có khả năng quan sát và cảm nhận tốt
  • Liều lĩnh, khởi động nhanh: Cái này là mặt trái tính bốc đồng của người ADHD, họ sống theo chủ nghĩa “Thích thì làm” và thường không có sự chuẩn bị. Tuy nhiên khi họ xác đinh được điều họ đam mê thì họ có thể siêu tập trung.

Các nhà tâm lý đã chỉ rằng ADHDer rất thích hợp cho các công việc sáng tạo như viết lách, thiết kế, nhiếp ảnh và đầu tư

Một số người nổi tiếng với hội chứng ADHD: ca sĩ Adam Levine, ca sĩ, diễn viên Justin Timberlake, nhạc sĩ Richard Branson, nhà vật lí Albert Einstein,…

Giải pháp khắc phục các triệu chứng  ADHD

Về bản chất, mình muốn các bạn hiểu rõ ADHD không phải là một căn bệnh. Nó chỉ đơn giản là do bộ não của bạn được vận hành theo một cách rất khác người bình thường và đương nhiên là bạn sẽ vất vả hơn một tí. Đừng tự ti về điều đó mà thay vào đó hãy làm động lực tiến vế phía trước. Hiểu được điều này coi như bạn đã nắm được hơn 50% công thức thành công cho một ADHD rồi đó

Điều tiếp theo vô cùng quan trọng đó chính là  lên kế hoạch quản lý thời gian thật cụ thể và ghi ra bảng to do list hằng ngày. Với mình, mình thường có một cuốn sổ tay làm Bullet Journal ghi ra lịch trình, nhiệm vụ, và các ý tưởng nảy ra bất kỳ lúc nào. Đa phần người ADHD thường sống vô tổ chức nên đây là một chiến lược tuyệt vời giúp bạn kiểm soát cuộc sống tốt hơn

Tiếp theo là hãy tham gia một bộ môn nào đó giúp rèn hơi thở như thiền, yoga hay gym. Điều này giúp bạn kiểm soát suy nghĩ tốt hơn và tăng khả năng tập trung đáng kể.

Thông qua bài viết này, mình hi vọng các bạn có nhận thức đúng đắn về hội chứng ADHD. Với các ADHDer hãy cứ giữ sự hài hước bạn vốn có và đừng bao giờ cảm thấy mình vô dụng. Nó chỉ đơn giản là chưa đúng sở trường của các bạn và chúng ta là những cá thể sở hữu một bộ não đặc biệt. Với các bậc phụ huynh khi phát hiện con mình có các triệu chứng trên, hãy bình tĩnh tìm giải pháp cũng như có cách hướng nghiệp đúng đắn nhé.

Ta đaaa, bài viết đến đây là hết. Hãy share nếu bạn thấy hữu ích nhé!

Bích Duyên

2 Comments

  1. Hai Long 02/10/2020

Give a Comment